Стресс-менеджмент

 

Стресс-менеджмент

Управление эмоциональным состоянием и здоровьем


ВСЁ, что действует на нас, вызывает стандартную реакцию нашего организма. Эта реакция универсальна, независимо от того оскорбили ли нас, прыгнули ли мы с парашютом, заразились ли гриппом или получили премию в виде чека с четырьмя нулями. При этом в реакции участвуют все системы организма одновременно. И эта реакция называется – СТРЕСС.

Цели и задачи тренинга: 

 

Дать основные знания о причинах стресса и его последствиях. Обучить простым и доступным техникам преодоления стрессовых состояний. Отработать навыки освобождения от негативных установок, привычек. Получить приемы аутогенной тренировки и самогипноза.

 

Методы работы:

 

Теоретический материал, демонстрации, упражнения, ролевые игры,  обсуждения, консультирование.

 

В программе: 

  • Природа стресса.Физиологический и психологический стресс. Симптомы стресса. Причины возникновения.Уровни стресса и  его последствия. Профилактика стресса. Баланс чувств и разума. Освобождение мысли. Нейтрализация негативных воспоминаний. Контроль над болью. Методы расслабления. Ресурсное дыхание. Упражнение «Витаминка». Аутогенная тренировка. Формулы самовнушения. Отдых и сон. Самогипноз. Программирование состояний и  здоровья. Техники личностного редактирования. Стресс и питание. Стратегия рационального питания. Управление межличностным конфликтом. Как разорвать цепь взаимных упреков. 

Вы узнаете и овладеете навыками:

  • самоконтроля;
  • визуализации;
  • медитации;
  • регулирования сна;
  • управления эмоциями.

Вы усовершенствуете свои способности, чтобы: 

  • быть эффективным и свободным в этом мире;
  • управлять собственным психическим и физическим здоровьем.


 

Ведущий:  Павел Барабаш - психолог, бизнес-консультант.
Подробнее о тренере...
 
Организационные вопросы:
  1. Длительность обучения: 16 часов.
  2. Возможен корпоративный заказ тренинга.
  3. Постоянный набор в группу.  
  4. Даты проведения тренинга, место проведения, и стоимость участия, - мы сообщим Вам за 30 дней до начала.

Записаться на тренинг 

 

Категория: Бизнес | Добавил: mod (11.10.2007)
Просмотров: 3178